特にセルフ測定の方法を正確に理解しておくことで、店頭の試着や通販の購入時に役立ちます。
測定の手順は、まずリラックスした状態で胸囲とバストの2箇所を測ることから始まります。
裸になった状態で柔らかい巻尺を用意し、胸の一番ふくらみの部分（バストの一番高い部分）に巻尺を巻きつけます。
その後背中側も水平に巻尺を回し、しっかりと体にフィットさせてします。
同じく胸囲も測り、こちらも適測り方で度なブラで張りで巻尺を回するのです。
続いて得られた測定値を基に、ブラのサイズを算出します。
一般的にバストの実測値からアンダーバストの値を差し引き、この差に応じて適したカップサイズを判定するのです。
たとえば差が10cm以内であればAまたはAAカップ、15cmならBカップ20cm以上だった場合はそれに応じた大きいカップと判断します。
セルフ注意点は時に巻尺をきつく締めすぎないことや、測定値を複数回行い正確さを確認することです。
結果は季節測り方でや体調の変化によって変動するため、定期的に測定し直すこともおすすめします。
